6月刷新历史最热记录
最近的天气一天比一天热。避免做剧烈运动或进行长时间登山或远足等活动，高温、出汗及疲乏均会增加身体的负荷。下面是小编精心推荐的6月刷新历史最热记录，仅供参考，欢迎阅读！
上个月是有记录以来最热的6月
世界气象组织的科学家表示，全球刚刚经历了有记录以来最热的6月份。2023年6月的平均温度比1991-2020年的平均温度高出0.5摄氏度，打破了之前2019年6月的记录。
消暑方法全攻略
最佳消暑对策：心静
俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。
最佳消暑药物：荷叶
荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳消暑蔬菜：苦瓜
苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。
最佳营养肉食：鸭肉
鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。
最佳调味用品：姜
醋俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。
最佳消暑饮料：热茶
茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
最佳保健措施：午睡
中午休息能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。
夏季饮食尤其需注意以下几点
1、生冷食品要少食，食前应反复清洗，必要时用冷开水清洗，加工食品要生、熟案分开;
2、剩饭剩菜应冷藏保存，食前要加热、热透;无保存条件的，最好弃之不食;
3、不买和不食用卫生条件差的无证商贩的食品，尤其是熟肉食品，因其很难保证食品卫生;
4、不要大量进食冰冻食品，否则容易导致胃肠痉挛和引起胃粘膜损伤。
厄尔尼诺已经提前显灵
在刚刚进入夏天的时候，我国北方地区就要遭遇强烈的高温天气，局部地区气温超过40度，这与厄尔尼诺现象的影响有一定的关系。那么，厄尔尼诺现象是如何形成的?它又会持续多久?我们应该如何应对厄尔尼诺现象带来的气候变化?
厄尔尼诺是一种自然现象，其特征是赤道太平洋中、东部海域海面水温度异常增高。这种现象会影响全球的气候和环境，导致一些地区出现干旱、洪涝、暴雨等极端天气。厄尔尼诺的成因与太平洋上的一种风——信风有关。信风是从东向西吹的风，它会将赤道附近的温暖海水推向西太平洋，使得西太平洋的海水温度较高，而东太平洋的海水温度较低。同时，信风也会促使东太平洋的深层冷水上升到表层，形成一种富含营养物质的寒流。
在正常情况下，信风是稳定的，维持着这种海水温度和海流的分布。但是，在某些年份，信风会突然减弱或改变方向，导致赤道附近的温暖海水向东流动，并覆盖了原本较冷的海域。这就形成了一种异常的暖流，暖流会抑制深层冷水的上升，使得东太平洋的海水温度升高，并影响大气环流和降水分布。
对于中国来说，厄尔尼诺会给不同地区带来不同的影响。一般来说，厄尔尼诺会导致中国的夏季风减弱，季风雨带偏南，北方地区夏季容易出现干旱、高温，南方地区容易出现暴雨、洪涝。厄尔尼诺还容易导致中国的冬季变暖。此外，厄尔尼诺还会影响中国的台风活动。
高温防御指南
1、有关部门和单位按照职责做好防暑降温准备工作;
2、午后尽量减少户外活动;
3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导;
4、高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员应当采取必要的防护措施。