三伏天里去湿气最佳时机
“湿气不走，又肥又丑”绝不是夸大其词，如果体内有湿气，他们一般就会是那群喝水都会胖的人，下面给大家分享关于三伏天里去湿气最佳时机最新，欢迎阅读!
三伏天里去湿气最佳时机
有句老话：胖人多湿，瘦人多气。一部分胖人之所以会胖，多半是因为体内湿气重，水分不能及时排除，日积月累的水湿就会堆积在腹部和腿部，整个人看起来就变成臃肿，当体内的湿气跟脂肪堆一起，就完成了胖人的进化史了!
所以，有时候减肥的人会遇到，先祛湿再减肥的处理方式。体内有了湿气，不仅仅会造成肥胖，同时也会严重危害到身体健康系统，很容易出现各种疾病，甚至严重者会形成恶性肿瘤。
湿气是什么?
湿气，其实就是说的寒湿，中医上又叫做痰湿、湿寒。中医学上认为，自然界中的气候潮湿、食肉等都是造成身体湿气过重的主要来源，体内湿邪过重，也容易造成阳气损伤。
“痰”，多是指人体内的水液凝聚不化，形成粘滞状态的一种体质类型。具有痰湿体质的人容易胖其实就是因为体内的痰湿粘滞特点，在体内已经形成淤堵，从而影响了代谢;
寒湿入体，多数人理解为在南方潮湿等地，并且往往是夏季最容易产生湿气。其实说到寒湿之气，究其原因，其外在因素，主要跟居住的环境有关，比如居住的地方常年潮湿，或者淋雨涉水等;
而内在的因素，在于饮食生活习惯的影响，包括生冷饮食、水果蔬菜的不当偏好，以及饮酒甜食等。
如果详细划分可以主要归结为以下的三点：
由外而内，入侵体内形成湿气，例如经常淋雨、穿潮湿未干的衣服以及气候冷穿衣少等;
饮食不当产生体内湿气，例如夏天贪凉，出多了冷饮伤及脾脏，影响体内的水分排出，导致滞留在体内形成湿气;
脾胃虚弱，气血亏虚，如果脾胃的功能失常，引起运化功能的减弱或者不足时，体内的水湿气不能及时运化，也会淤积成湿气，呈现出亚健康的状态。
因此，通过改善饮食习惯和生活起居的环境，都可以对体内的湿气进行调节。
湿气重的人，离不开这7个表现
都说现在的环境下大部分是亚健康群体，十个人当中大概有九个是湿气重的人，湿气问题以及是我们不得不面对和需要解决的问题。
在日常的生活中，我们如何确定自己是否有湿气呢?下面七个症状，可作为参考：
容易犯困，总是睡不醒，早晨起床会有头晕目眩感觉，头发易出油，可能会患有脂溢性脱发等症状;
体型肥胖者居多，身体的湿气越重，体型越胖，并且脾胃功能比较弱，处于虚寒状态，常常是油光满面，脸上容易长痘，皮肤上出湿疹等;
舌苔厚腻，并且舌体肥大，两面有齿痕，看上去就多湿气，口中粘腻;
早晨刷牙会有恶心之感，感觉嗓子里有异物，吞不下去也吐不出来;
没有食欲，贪凉食，吃一点就会出现饱腹感，但胃肠不好，出现胃堵塞和腹胀，长期滞留在消化系统，可能出现便秘情况，也容易发生口臭现象;
出现阴囊湿润时伴有瘙痒症状，大便不成形，或干或稀，粘滞不畅，厕所难以冲洗干净，夜尿多，浑浊变黄;
双腿无力，膝关节疼痛，手脚易出汗，易长“小水疱”，可能还会出现脚气。
如果出现上面的症状，三个以上就说明你可能有很重的湿气了，这个时候就需要引起重视，根据自身的不同情况进行诊治。
患有湿气的人，可以尝试下面这些常用的中成药，都有很好的祛湿效果。
开始出现皮肤发痒——肤痒颗粒;
湿气已经比较严重，食少，痰多，腹胀便秘——六君子丸;
出现皮肤长痘、湿疹——当归苦参丸;
湿气开始造成头发油腻，皮肤出油，舌苔厚腻——二陈丸;
湿气较重，咳气短，乏力便秘——参苓白术丸;
湿气严重，出现体倦乏力，大便堵塞泻不出，在肛门出有明显坠落感——补中益气丸;
湿气造成腹痛泄泻，大便粘滞，小便黄——葛根芩连丸;
湿气较重，胃口不好，胃胀大，吃凉的食物会加重，呕吐酸水——香砂养胃丸。
随着现代经济背景下，人们生活水平的提高以及快节奏高强度的负荷下，越来越多的人处于亚健康、脾胃虚寒、寒湿状态，同时身体也容易出现各种疲劳、肠胃不适、衰老等症状。
三伏天里去湿气最佳时机
没有一个特定的时间，整个三伏天都适宜进行祛湿。
三伏天是全年中温度最高的一段时期，在三伏天的时候，天气十分的炎热，而且三伏天还是人体阳气最旺盛的时间段，此时进行祛湿可以起到很好的效果，调理起来也会容易一点，今年的三伏天时间如下：
今年初伏时间表：7月16号(星期六)~7月25号(星期一)，总共为十天;
今年中伏时间表：7月26号(星期二)~8月14号(星期日)，总共为二十天;
今年末伏时间表：8月15号(星期一)~8月25号(星期四)出伏，总共为十天。
建议三伏天的时候，可以每天进行适当的运动，运动可以促进气血的运行，也可以起到很好的祛湿效果;也能服用一些茶饮来帮助祛湿，或者通过饮食方面来调理，也能适当进行拔罐或者艾灸去除身体内的湿气。
三伏天里去湿气好处有哪些
如果三伏天外界天气炎热，排湿寒可以帮助人体祛湿散寒，改善寒湿引起的症状，建议患者在三伏天或在医生指导下进行其他治疗。此外，还能清热燥湿、养生美体、滋养护脑等。建议坚持泡脚，多吃蔬菜水果，增加营养，积极运动，保持心情愉快，保证充足睡眠，规律饮食